Eğitimin en zor yanı tutarlılıktır.
Sizin için doğru zamanı seçin (biraz acı çekmeniz gerekecek!)
Bazı insanların sabahları sadece başını yastıktan kaldırmak için bile çaba harcaması gerekir. Böyle bir durumda kendinizi koşuya ya da egzersiz minderine göndermek işkence olacaktır. Diğerleri ise tam tersine şarjlı bir pille kalkar ve akşamları kendilerini yalnızca bir battaniyeye sarıp kakao ve şekerleme içebilirler. İşten önce, öğle yemeği molasında ve günün sonunda egzersiz yapmayı deneyin ve en yüksek aktivitenizi bulun. Bazı antrenmanlar sizin için en zoru olacak ancak ritimlerinizi daha iyi anlayabileceksiniz.
Sinir sisteminin türü ve vücudun strese tepkisi burada önemli bir rol oynar. Spordan sonra “hızlanırsanız” ve bir enerji dalgası hissederseniz, sabahları egzersiz yapmak daha iyidir. Aksi halde uyumadan yatakta savrulup dönme riski vardır. Ve eğer antrenmanın sonunda vücudunuza hoş bir yorgunluk yayılırsa, akşam lehine bir seçim yapmalısınız. Bu arada, bu aynı zamanda ters yönde de çalışır: Eğitim, kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirebilir ve normal programınızı değiştirebilir. Örneğin koşu yapmak kan dolaşımını hızlandırabilir ve uyuşukluğu giderebilir.
