Bir atıştırmalığı atlarsınız:
Kilo vermek istediğinizde esas olarak kalorileri ve atıştırmalıkları en aza indirmeye çalışırsınız. Ancak atıştırmalıklar gün boyu aç kalmanızı engellemeye yardımcı olur. Ayrıca gün boyunca 4-5 küçük atıştırmalık kilo vermenize yardımcı olur ve bu kanıtlanmış bir gerçektir.
Havuç veya kereviz gibi sizi doyurmayacak düşük kalorili şeyler yemek yerine, bunları iki çay kaşığı humus veya fıstık ezmesiyle eşleştirin. Bu şekilde çok fazla kalori tüketmezsiniz ancak beslenme uzmanlarının açıkladığı gibi daha sonra aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olur.
