İyi bir figürü korumak için akşam altıdan sonra yemek yememeniz gerektiğini sık sık duyabilirsiniz. Programınıza odaklanmanın ve son yemeğinizi yatmadan en az 2-4 saat önce yemenin daha iyi olduğu yönünde bir görüş de var. Her ne kadar bir aksiyom olarak alınmasa da, bu ifadelerin her ikisi de anlamlıdır. Hadi birlikte çözelim.
Geç öğünler figürünüze zarar verebilir mi?
Günün saatine bağlı olarak vücudumuz yiyeceklerle farklı şekilde baş eder. Geceleri yiyecek midede daha uzun süre kalır ve onu sindirmek için daha az enerji gerekir.
Ayrıca geç yemek yemek metabolizmanızı yavaşlatabilir. Küçük bir deneyde, katılımcıların yatmadan bir saat önce büyük bir atıştırmalık yemeleri durumunda, kahvaltıda aynı porsiyonu tüketenlere kıyasla günde 15 gram daha az yağ yaktıkları ortaya çıktı.
